Zdrowie na widelcu

#2 Czy odczuwanie głodu oznacza, że chudnę?

Głód – niby każdy z nas nieraz go doświadczył, ale czy zawsze potrafimy go rozpoznać? Jak odróżnić głód od zachcianki? Dlaczego właściwie odczuwamy głód? Czy odczuwanie głodu to oznaka, że zaczynamy chudnąć? Tego wszystkiego dowiesz się z drugiego odcinka mojego podcastu.

#1 Czemu tak trudno zapanować nad podjadaniem?

Jednym z głównych problemów związanych z odżywianiem jest podjadanie. Ciągłe sięganie do lodówki, jedzenie podczas oglądania filmu czy nieumiejętność odmówienia czekolady, którą częstuje nas koleżanka z pracy to tylko niektóre przykłady trudności, z którymi nie możemy sobie poradzić. Dlaczego tak często nie potrafimy nad nim zapanować? Czy podjadanie jest przyczyną nadprogramowych kilogramów? Czy sięganie po zdrowsze przekąski to dobre rozwiązanie? Tego dowiesz się z pierwszego odcinka mojego podcastu.